{"id":4252,"date":"2023-06-07T10:52:30","date_gmt":"2023-06-07T07:52:30","guid":{"rendered":"http:\/\/popitaite.me\/?p=4252"},"modified":"2023-06-07T10:52:33","modified_gmt":"2023-06-07T07:52:33","slug":"%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%be-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/popitaite.me\/?p=4252","title":{"rendered":"\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/istockphoto-1186675230-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4343\" width=\"905\" height=\"603\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/istockphoto-1186675230-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/istockphoto-1186675230-612x612-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 905px) 100vw, 905px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0442\u044a\u0436\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e?<\/h1>\n\n\n\n<p><em>\u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u044a\u043c\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e \u0441 \u201e\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\u201c \u043e\u043a\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e. \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0434\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0442\u0443\u043f\u0430 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445\u043c\u0435, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u0433\u044a\u043c\u0436\u0438 \u043e\u0442 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-9, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0412, \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0437\u0430\u0449\u043e \u0442\u043e \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u044a\u0449\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u044e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0431\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 50% \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0443\u043a, \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0435 \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u045d. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0430\u0442\u0435\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 (\u0415\u0420\u0410) \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0430\u043e\u043d\u043e\u0432\u0430 (DHA) \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/uspelite.bg\/uploads\/2017\/05\/1493630770Agz2.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u0435 \u0443\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. \u0414\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong> \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e <strong>\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 20% \u0438 30%<\/strong>, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 80% \u0441\u0430 \u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d\u0438 (linin \u0438 conlinin) \u0438 20% \u0435 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043b\u0438\u043d. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0438 <strong>\u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438, \u0447\u0435 <strong>\u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d<\/strong> <strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong>, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0439 \u0435 <strong>\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u0438\u043d\u043a\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u0443\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0430\u0440\u0433\u0438\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438) \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 <strong>\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong>. \u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430. <strong>\u0420\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435<\/strong> \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043a\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u043e\u0435\u0441\u0442 <strong>\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. \u041f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0437\u0445\u043e\u0434\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438<\/strong>, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u041b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>800 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. \u0414\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u0434\u0440\u044a\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u044a\u0440\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. \u041b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0430, \u0441\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0431\u044f\u0449\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0443\u043a\u0430. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438, \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0430\u043f\u0443\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0444\u044e\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/uspelite.bg\/uploads\/2017\/05\/14936307577Z8j.jpg\" alt=\"\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\" width=\"902\" height=\"613\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e<\/strong> \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0443\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e <strong>\u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0437\u0440\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0438\u043b\u043a\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u0430) \u0438 <strong>\u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0441 \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441 <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/zdravevino.bg\/unikalnoto-zaveshtanie-na-dedite-ni\/\" target=\"_blank\">\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e<\/a><\/strong>. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0435\u043c\u0443\u043b\u0433\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/uspelite.bg\/lenenoto-maslo-za-kakvo-e-polezno-i-zashto-1?gclid=EAIaIQobChMI7vufo_GX_wIVswUGAB3v5w6IEAAYASAAEgJsBPD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/uspelite.bg\/lenenoto-maslo-za-kakvo-e-polezno-i-zashto-1?gclid=EAIaIQobChMI7vufo_GX_wIVswUGAB3v5w6IEAAYASAAEgJsBPD_BwE<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u041e\u0441\u0435\u043c \u201e\u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u201c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430&#8220;\u041e\u0441\u0435\u043c \u201e\u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u201c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0449\u043e \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/\u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e-\u0441\u0435\u043c\u0435-\u0438-\u0446\u0432\u044f\u0442.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65478\" width=\"899\" height=\"547\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong> (<em>Linum<\/em>) \u0435 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u0438\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0445\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e&nbsp;\u041b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438&nbsp;(<em>Linaceae<\/em>).&nbsp;\u041f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0430 \u2013 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u043e\u0434\u0430\u0435\u043d, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0434\u0430\u0435\u043d, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0437\u0438\u043c\u0435\u043d. \u041b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d \u2013 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0432 \u043b\u0435\u043d. \u041e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 12 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 3 \u043c\u043c, \u043b\u044a\u0441\u043a\u0430\u0432\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0436\u044a\u043b\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u0432\u044f\u0442 \u2013 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430, \u0441 \u0435\u043b\u0438\u043f\u0441\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430, \u0437\u0430\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0439 (\u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0430), \u0441 \u043b\u0435\u043a \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 534 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 55 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 (7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65567\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 100 \u0433<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u043e\u0442 42% \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, 29% \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 18% \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40% \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 (\u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e), \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e 50% \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430 \u2013 3 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0435\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f\" target=\"_blank\">\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/a>&nbsp;(\u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430). \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438&nbsp;\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u2013 \u201e\u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430\u201c \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043b\u0438\u043d\u0430\u043c\u0430\u0440\u0438\u043d,&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438,&nbsp;\u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d, \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0438, <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Lignan\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438<\/a>, \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u043e\u0445\u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u043b,&nbsp;<strong>\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438&nbsp;<\/strong>\u04121, \u04122, \u04126&nbsp;, \u041212 (\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442. B12 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438\u0442\u0435) \u0438&nbsp;\u0415, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438&nbsp;\u043d\u0438\u043a\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430,&nbsp;<a href=\"http:\/\/\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430<\/a>&nbsp;\u0438 \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430; \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438<\/strong> \u2013 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439, \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0434, \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e; <strong>\u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u2013 <\/strong>27.3 \u0433 \u0432 100 \u0433 \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0442.\u0435. 1,9 \u0433 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0417\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 1927 \u0433. \u043e\u0442 \u0420\u043e\u0431\u044a\u0440\u0442\u0441\u044a\u043d, \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0435 \u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0425\u0435\u0439\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0437 1936 \u0433.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcThN-isWlXdz_GPft79TiSdXWKp27uE2q_BMQ&amp;usqp=CAU\" alt=\"Keten Tohumu Ya\u011f\u0131n\u0131n Faydalar\u0131 | Ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k\" width=\"901\" height=\"504\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19568181\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong> <\/a>(\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3). \u0422\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0430 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b (3-4 \u0441.\u043b. \u2013 30 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430) \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441\u044a\u0441 17% \u0438 \u201e\u043b\u043e\u0448\u0438\u044f\u0442\u201c LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0441 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 20%); \u043f\u0440\u0438 <strong>\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/strong> (\u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2, 10\u201320 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 (2-3 \u0441.\u043b.) \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441 8\u201320%), \u043f\u0440\u0438<strong> \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a<\/strong> (\u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u2013 1.9 \u0433 \u0432 1 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441.\u043b.); \u043f\u0440\u0438<strong> \u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0446\u0430, \u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/strong>, <strong>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0438 <\/strong>\u0438 \u0434\u0440. \u041d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32312713\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong> \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441\u0430)<\/strong>, \u043e\u0442 <strong>\u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430<\/strong>,<\/a> (\u043d\u0430 <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e<\/strong> \u0441\u044a\u0449\u043e) \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430 <strong><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32312713\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435<\/a><\/strong> \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 (\u043f\u043e\u0434\u043e\u0444\u0438\u043b\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u0430\u0440\u043a\u0442\u0438\u0438\u043d), \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430; \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 SERM (\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d). \u0415\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d\u044a\u0442 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442 (\u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435), \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/leneno-seme-xena-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-65500\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0442.\u043d. \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u2013 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0424\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u044f\u0442\u0430, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0444\u043e\u043b\u0438\u043a\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f (\u0424\u0421\u0425) \u0438 \u043b\u0443\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0437\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e (\u041b\u0425), \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b. \u041d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b. \u0422\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044f \u043f\u0438\u043a \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u0435 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 21 \u0434\u043e 35 \u0434\u043d\u0438, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e 28, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 14 \u0434\u0435\u043d. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0432\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u043d\u043e \u043f\u044a\u043a \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b. \u0415\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u043b\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u043e\u043f\u043b\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0438, \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0441\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f \u0441 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u044a\u0440\u0432\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0443\u0431\u0435\u0440\u0442\u0435\u0442, \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/image-3.jpeg\" alt=\"Keten Tohumu ve Chia Tohumu Maskesi\" class=\"wp-image-65481\" width=\"905\" height=\"597\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043a\u044a\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 (\u0421\u041f\u041a\u042f), \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 (\u0430\u043d\u0434\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438) \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0442\u0438\u0447\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u0441\u043c\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 (\u0445\u0438\u0440\u0437\u0443\u0442\u0438\u0437\u044a\u043c) \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0433\u0440\u044a\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043d\u0435, \u043e\u043c\u0430\u0437\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 (\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435) \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u0442\u0430 (\u0430\u043b\u043e\u043f\u0435\u0446\u0438\u044f), \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430; \u043f\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c (\u041f\u041c\u0421) \u0438 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u2013 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0442\u0443\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u041f\u041a\u042f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u041c\u0421;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/\u0415\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430 (\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043e\u0432\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0442\u0438)\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430<\/a> \u0438 <a href=\"http:\/\/\u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u044f\u0439\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/\u041c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0440\u0430\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430<\/a> \u2013 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0438 \u0432\u044a\u043b\u043d\u0438, \u0438\u0437\u043f\u043e\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 (\u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u043a\u043d\u0435 \u043f\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0430\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0430\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 14 \u0434\u0435\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 (\u0441. \u043b.) ( 1 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u0441. \u043b. \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0430 \u2013 10 \u0433) \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441. \u043b. \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043e\u0442 14 \u0434\u043e 28 \u0434\u0435\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u0441. \u043b. \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438,<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0441. \u043b. \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d \u0441\u0443\u0441\u0430\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0435 28 \u0434\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 21-\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10 \u0434\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0442 11 \u0434\u043e 21 \u0434\u0435\u043d; \u043f\u0440\u0438 35-\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u2013 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 16 \u0438 \u043e\u0442 16 \u0434\u043e 35 \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSRYavuLhGZj6NyFShx4AIxjrpJTUCNqYfHGg&amp;usqp=CAU\" alt=\"Keten tohumu ile kefir veren \u015fey. Kilo kayb\u0131 i\u00e7in keten tohumu. Kilo kayb\u0131  ve di\u011fer kullan\u0131m y\u00f6ntemleri i\u00e7in kefir ile keten tohumu al\u0131m\u0131.\" width=\"901\" height=\"554\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 <a href=\"http:\/\/\u041c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u2013 7 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430<\/strong> <\/a>(\u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u043a\u0441) \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e 1 \u0441.\u043b. \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 1 \u0441.\u043b \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 1 \u0441.\u043b. \u0441\u043e\u0435\u0432\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 1,5 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043a\u044a\u043c \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0418 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/\u0415\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430-\u043b\u0430\u043f\u0430\u0440\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u044f.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16591\" width=\"903\" height=\"703\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/index.php\/2019\/03\/01\/osnovni-problemi-v-lechenieto-na-endometiozata\/\"><strong><em>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0445\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u0434\u043e <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/foods\/flaxseeds\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<\/a> \u043a\u0430\u0442\u043e: \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u2013 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17368278\" target=\"_blank\">\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430<\/a>, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043a\u043e\u0430\u0433\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430; \u0446\u0438\u0430\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435,&nbsp;\u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0438\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u0438\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0442&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14757960\" target=\"_blank\">\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430<\/a>; \u043f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0448\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0443\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/polip.jpg\" alt=\"\" width=\"904\" height=\"677\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/index.php\/2018\/09\/18\/polipi-na-endometriauma\/\"><strong><em>\u041f\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0443\u043c\u0430 (\u043c\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430)<\/em><\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430; \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0431\u043e\u0440\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u0440\u0432\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u0434\u043e 2-\u0433\u043e\u0434\u0438\u0448\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/www.lexmedicanews.com\/index.php\/2021\/05\/23\/osen-jenski-bolesti-pri-koito-lenenoto-seme-pomaga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.lexmedicanews.com\/index.php\/2021\/05\/23\/osen-jenski-bolesti-pri-koito-lenenoto-seme-pomaga\/<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u041d\u0435\u043a\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438!<\/h1>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b (&#8222;\u043b\u043e\u0448&#8220; \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b), \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0434\u0430\u043b \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0430: \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 .<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bg.koshachek.com\/articles\/zashho-dori-postnoto-meso-e-vredno-za-srceto.html\"><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671581.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4367\" width=\"904\" height=\"453\" title=\"\u043d\u0435\u043a\u0430\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671581.jpg 700w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671581-300x150.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 904px) 100vw, 904px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043b\u0444\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d .<\/p>\n\n\n\n<p>Liganunl \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d (\u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d \u043f\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 Crohn \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0442. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430 .<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0412\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><br>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0434\u0435\u043c \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043c\u0435\u0441 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 3 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u043e\u0431\u0435\u043c, \u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0432\u043a\u0443\u0441\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>3. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u043a\u044a\u0434\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0448\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>4. \u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/bg.koshachek.com\/articles\/neka-lenenite-semena-predpazvat-srceto-vi-zdrave.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bg.koshachek.com\/articles\/neka-lenenite-semena-predpazvat-srceto-vi-zdrave.html<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<p>&#8222;<strong>\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0439\u0442\u0435, \u0434-\u0440 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0432! \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u044a\u0442?<\/strong><br>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u2013 \u0434\u0430, \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435. \u0418 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u044a\u0442, \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u043e \u0434\u043e \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u201e\u043b\u043e\u0448\u0438\u044f\u0442\u201d \u0438 \u201e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442\u201d \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0435 \u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 (\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0439\u043e\u043d\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u043c\u043e\u043b\u0438, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440.).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u0438 \u0441\u044a\u0449 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043b\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438?<\/strong><br>\u041d\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0449\u0430. \u0421 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0412 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438. \u0415\u0442\u043e \u0437\u0430\u0449\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0441\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/dnes.dir.bg\/obshtestvo\/holesterol-svaljane-26479745\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/dnes.dir.bg\/obshtestvo\/holesterol-svaljane-26479745<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u0417\u0430\u0449\u043e \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u201e\u0435\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e\u201c?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.freshmarket.bg\/images\/stories\/stories\/len-min.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"675\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u043a\u044a\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0412 \u0442\u044a\u0440\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0440\u0435\u0436\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0438\u043e-\u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.freshmarket.bg\/healthy-products\/special\/oleum-oil-press-detail\">Oleum Oil Press &#8211; \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/a> \u0432\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u0434\u043e\u043c\u0430. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e: \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0440. \u0415-\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441 <a href=\"https:\/\/www.eujuicers.bg\/blog\/domashno-olio-ot-susam-ili-len-khayde-da-go-napravim-ss-sana-u-doma\">\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/a> \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/strong> \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e \u0435 \u043b\u0435\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0447\u043a\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043f\u0438, \u0449\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0438\u043d, \u0438 \u0449\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0443\u043b\u0441\u0430 \u0412\u0438. FreshMarket \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430<a href=\"https:\/\/www.freshmarket.bg\/healthy-products\/sana-oil-extractor-pristavka-za-masla-detail\"> \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a> \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441 <strong>\u043c\u0430\u0440\u043a\u0430 Sana<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 B, F, A, E, K, \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 &nbsp;(\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-6) \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437\u0431\u0440\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0438\u043d, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0435\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0441 \u0445\u0435\u043c\u043e\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043f\u0443\u043b\u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u041f\u0430\u0440\u043a\u0438\u043d\u0441\u043e\u043d;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0443 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e \u0438 \u043c\u044a\u0436\u043a\u043e \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0431\u0435\u0436\u0438 \u043f\u043e \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0435\u043a\u0437\u0435\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0441\u043e\u0440\u0438\u0430\u0437\u0438\u0441, \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.freshmarket.bg\/images\/stories\/stories\/len2-min.jpg\" alt=\"\" width=\"373\" height=\"394\"><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430?<br><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0418\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0447\u0435\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0434 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0432 \u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u043b\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0435\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438!&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.freshmarket.bg\/useful\/180-zashto-narichat-studenopresovanoto-leneno-maslo-eliksir-na-zdraveto\" target=\"_blank\">https:\/\/www.freshmarket.bg\/useful\/180-zashto-narichat-studenopresovanoto-leneno-maslo-eliksir-na-zdraveto<\/a><br><br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4369\" width=\"908\" height=\"680\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-300x225.jpg 300w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-768x576.jpg 768w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/61a8fd397320d334bcb0d7f2_flax-seeds-and-flaxseed-oil-copy-space-top-view-2021-09-03-10-08-58-utc-min-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 908px) 100vw, 908px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u041b\u0415\u041d\u0415\u041d\u041e \u0421\u0415\u041c\u0415 \u0418 \u041c\u0410\u0421\u041b\u041e \u2013 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/h1>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u044a\u0442<\/strong> (Linum usitatissimum L. \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c. Linaceae) \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442, \u0421\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d, \u0411\u0430\u043b\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f. \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0438\u0442\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d\u0438, \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u043b\u0430\u043a\u043d\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0430 \u043e\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043b\u0438 \u0431\u043e\u044f \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c. \u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u043e\u043f\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438\u0442\u0435. \u0412 \u0415\u0433\u0438\u043f\u0435\u0442 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8000 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u041e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u0430\u0432\u044f \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e <strong>\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438<\/strong> \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 28% \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1\/4 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438. \u0412 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435\u043d \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0433\u0430\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e. \u0417\u0430 \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u201c\u043b\u0430\u043f\u0438\u201d \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u043e\u0446\u0438, \u0446\u0438\u0440\u0435\u0438 \u0438 \u0434\u0440. \u0415\u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0434\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 45% \u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0422\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u0410\u041b\u041a) \u0434\u043e 57% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 4 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0410\u041b\u041a \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u0438 \u043e\u0442 18 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0430\u0442\u043e\u043c\u0430 \u0441 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 3 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 3-\u0442\u0438\u044f \u0421 \u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-\u043a\u0440\u0430\u044f \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 18:3\u03c93, \u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (\u041f\u041d\u041c\u041a), \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u041f\u041d\u041c\u041a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438\u044f \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0410\u041b\u041a, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0439 \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e 1:20, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u0438 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 \u041f\u041d\u041c\u041a \u2013 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430, \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u0441\u0430 \u0432 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438. \u0420\u0438\u0431\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438 \u2013 \u0445\u0435\u0440\u0438\u043d\u0433\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043c\u0440\u0438\u044f, \u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u0440. \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0432 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0430\u0432\u043d\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u041e\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0410\u041b\u041a \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0435\u0437\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438 \u0443\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0439 \u0432 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d \u0431\u0440\u043e\u0439 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e \u043e\u043b\u0438\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u044f \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 4:1 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0441 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u041f\u041d\u041c\u041a \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0410\u041b\u041a \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438 \u041f\u041d\u041c\u041a \u0441\u0435 \u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0433\u043b\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u043a\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0443\u043a\u043e\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u041f\u041d\u041c\u041a \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043d\u043e\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u041f\u041d\u041c\u041a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u0434\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440., \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0446\u0435\u043b \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u043a\u044a\u0441\u043d\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u043c\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043d\u0438\u043a\u0432\u0430, \u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0410\u041b\u041a \u0435 \u0442\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044a\u043c\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 3 \u0434\u043e 9 g \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430, \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 4:1 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0410\u041b\u041a, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u041f\u041d\u041c\u041a.[1,2,4,8]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0410\u041b\u041a, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0439\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 46% \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u0435\u043b\u0438\u043c\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0441 69%, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u041f\u041d\u041c\u041a, \u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.[1]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0444\u0435\u043d\u0438\u043b\u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u044f\u0434\u0440\u0430. \u0421\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0432 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0432 66 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043e\u0442 100 \u0434\u043e 800 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0441\u0435\u043a\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430\u0440\u0438\u0446\u0438\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u043b \u0434\u0438\u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434 (\u0421\u0420\u0414), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440. 2 g\/kg \u0441\u0443\u0445\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0442\u0438\u0433\u0430 \u0438 \u0434\u043e 3,7 g\/kg. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043c\u0430\u0442\u0430\u0438\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u043b, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u043e\u0440\u0446\u0438\u0443\u043c \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e \u0421\u0420\u0414 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0438\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d. (\u0444\u0438\u0433. 1)<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter is-resized\"><a href=\"http:\/\/www.infopharma-bg.eu\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/leneno-maslo-1.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.infopharma-bg.eu\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/leneno-maslo-1.jpg\" alt=\"\u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\" class=\"wp-image-534\" width=\"677\"\/><\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0421\u0420\u0414, \u043c\u0430\u0442\u0430\u0438\u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d. \u0414\u0430\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8 \u0434\u043e 10 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u044e\u0433\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438. \u0415\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u044a\u0442 \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438, \u0447\u0438\u0439\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440 \u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u044a\u0442 \u0421\u0420\u0414 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440. \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0442\u044f\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438; \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438; \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0434\u0440.[5,6,7]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 9 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438, \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0449\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c 5 g, 15 g \u0438\u043b\u0438 25 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0449\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0438, \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432 \u0432\u0438\u0434, \u0441 \u0446\u0435\u043b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435.[3]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u044a\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u0449\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043d\u0430 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e 12 g \u0410\u041b\u041a \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u043e \u0441\u044a\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0410\u041b\u041a, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0454 \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0449\u0430 560 kcal\/100 g, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 4-\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435.[1]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 10 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0418\u0422\u041c \u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e 2 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e 50 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e 2 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442: \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a, \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430; \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 5 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438; \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430; \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 LDL, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435; \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0441, \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438; \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0418\u0422\u041c.[4]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0430\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 30 \u0434\u0443\u0448\u0438 (\u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438) \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 18 \u0434\u043e 49 \u0433. \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u0430 3 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e 10 \u0434\u0443\u0448\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e 1 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u043f\u0440\u0438 I \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 30 g \u0446\u044f\u043b\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u043f\u0440\u0438 II \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 30 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 \u043f\u0440\u0438 III \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 6 g \u0410\u041b\u041a, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0432 30-\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 I \u0438 II \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 II \u0438 III \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432 I \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430. \u041d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 8 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u041d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0439\u043a\u043e\u0437\u0430\u043f\u0435\u043d\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0445\u0435\u043a\u0441\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e-\u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0430\u043a. \u0418\u0437\u0432\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438.[9]<br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671579.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4373\" width=\"905\" height=\"403\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671579.jpg 700w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/671579-300x134.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 905px) 100vw, 905px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u041f\u041d\u041c\u041a \u043f\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0446\u0435\u043b \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u043e\u0440\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e 20 g \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.[1]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d \u0421\u0420\u0414 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043b\u0438\u0447\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u043b\u044f\u043f\u0430, \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u043d\u0430 62 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 10 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0442\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e 40 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435. \u0417\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 LDL, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 HDL, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 5-\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e. \u0415\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440, \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0449 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2.[10]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0446\u0435\u043b\u044f\u0449\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438, \u0445\u043e\u043c\u0435\u043e\u043f\u043e\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 15 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 22 \u0434\u043e 47 \u0433. \u0441\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e 3 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e 32,7 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 4 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u0445\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0431\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0442\u044a\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 LDL \u0438 HDL, \u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u043b\u0438. \u0427\u0435\u0440\u043d\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u043d\u0438\u043d \u0441\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438\u043b\u0438.[11]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d \u0421\u0420\u0414 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0443 \u043a\u0430\u043f\u0430\u0446\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 22 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434, \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d 500 mg\/\u0434\u0435\u043d \u0421\u0420\u0414 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 6 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438. \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.[12]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 2009 \u0433. \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438 \u0432\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0438\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430 \u0441\u0430 28 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 1990\u2013\u043e\u043a\u0442\u043e\u043c\u0432\u0440\u0438 2008 \u0433. \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 1381 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438. \u0412 6 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438, \u0432 10 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u2013 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043c\u044a\u0436\u0435, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 10 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0432 2 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u043e \u0432 10 \u043e\u0442 28-\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043e\u0442 20 g \u0434\u043e 50 g\/\u0434\u0435\u043d. \u0412 13 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 1 g \u0434\u043e 38 g\/\u0434\u0435\u043d \u0410\u041b\u041a. \u041f\u0440\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 5 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0430 \u0421\u0420\u0414, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449 \u0441\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u043e\u0442 2 \u0434\u043e 52 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u0430 16 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 12 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u0438. \u0410\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 LDL, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u0432 HDL, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435. \u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0421\u0420\u0414 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432 LDL, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0440\u043e\u0439.[13] \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 2 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0440\u0432\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0421\u0420\u0414 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0438.[14]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 2010 \u0433. \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u043b\u044f\u043f\u043e, \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 30 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 12 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 100 mg\/\u0434\u0435\u043d \u0421\u0420\u0414 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 LDL:HDL, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440.[15]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0438 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0432 LDL, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.[13]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 2010 \u0433. \u0441\u0435 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 283 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0426\u0435\u043b\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u043e 30 g\/\u0434\u0435\u043d \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0431\u0438 \u043c\u043e\u0433\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c. \u0417\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u2013 \u043f\u0430\u043d\u0435\u043b III. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442.\u043d\u0430\u0440. \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0438\u043f \u201c\u044f\u0431\u044a\u043b\u043a\u0430\u201d.[16]<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f \u0437\u0430\u0435\u0434\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0437\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u043d \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u043f\u0440. \u0442\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u0437\u0430 (\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0430\u0437\u0430) \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0438\u043d\u0446\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0435\u043c\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0443\u043c\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0435\u043c\u043e\u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u043e\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b \u0438 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u044f \u0441\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0435\u043d \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d \u0421\u0420\u0414, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u0445\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440 \u2013 \u0442\u0430\u043c\u043e\u043a\u0441\u0438\u0444\u0435\u043d \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u0431\u0438\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0410\u041b\u041a. \u0422\u043e\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d\u044a\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0449\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0434\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u043d\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d. \u041a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0438\u0442\u043e\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0437\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0441\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.[1,7]<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043b\u044a\u0445\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u044a\u0441\u0435\u043d \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0446\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0438\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0446\u0438\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430. \u041b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0410\u041b\u041a \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d.[17]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0435\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0437\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0410\u041b\u041a \u0432 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e-\u0441\u043b\u044f\u043f\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441 \u0443\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 19 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 32 \u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e 1 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0430, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430 25 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0442 13 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0444\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043b\u043e 2 mg\/g \u0421\u0420\u0414. \u0412 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438 \u0441\u0430 \u0441 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u043f\u043e\u043f\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 (\u043e\u0442\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438) \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441 30,7% \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430. \u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430.[7]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0432 \u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0421\u0410\u0429 \u0440\u0430\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0437\u0430\u0441\u044f\u0433\u0430 1 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 6 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437\u0442\u043e\u043a \u043a\u0430\u0442\u043e \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f \u0438 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0435 10 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430.[18]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043d\u0430 161 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043f\u043e 30 g\/\u0434\u0435\u043d \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 30 \u0434\u043d\u0438. \u041e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0438\u0444\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430. [19] \u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0435\u0434\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0430\u0449\u0430\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 1499 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0443\u043c\u043d\u0438\u044f \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d, \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430.[20] \u041f\u0440\u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043f\u043e\u043f\u0442\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430. \u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430.[21]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0439 \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u0438 \u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430\u0441\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438. \u0412 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0434\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0431\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e 40 g\/ \u0434\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 3 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c.[22] \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e, \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e \u0441\u043b\u044f\u043f\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 199 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e 40 g \u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 12 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430.[23]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043a\u0443\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438.[24]<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u043e, <strong>\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u041f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u041f\u041d\u041c\u041a \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043d\u043e\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b. \u041d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0443\u043f\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0442 \u0441\u044a\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u044a\u0440\u043c\u0430\u0447\u0435\u0442\u0430.[1]&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/www.infopharma-bg.eu\/leneno-seme-i-maslo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.infopharma-bg.eu\/leneno-seme-i-maslo\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flax-seeds-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4376\" width=\"901\" height=\"534\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flax-seeds-1.jpg 700w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flax-seeds-1-300x178.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 901px) 100vw, 901px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u0417\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442!<\/h1>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.green-master.eu\/products\/flax-oil-omega-3-6-9-leneno-maslo\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong><\/a> \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 10-\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0422\u041e\u041f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u044a\u043c. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0443\u0437\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e?<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0435\u0446\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438, \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e-\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u043b\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 B, E, A, K \u2013 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0434, \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u043e&nbsp;&nbsp;\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/strong> \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043a\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430,&nbsp;\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043c\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u0437\u043c\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u044a\u0446\u0435, \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0442\u0435\u0436\u043a\u043e\u0442\u043e \u043a\u044a\u0440\u0432\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u041f\u041c\u0421 (\u0433\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043d\u044f \u0438 \u0442.\u043d.).<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u044f \u0444\u043e\u043d, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0432\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0441\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430,&nbsp;\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 (\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u0417\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0435 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f! \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0435 \u0435 \u0432 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0446\u0430\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0434\u0435\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430. \u0425\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430&nbsp;\u0441\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u041d\u0415\u0417\u0410\u041c\u0415\u041d\u0418\u041c \u041f\u0420\u041e\u0414\u0423\u041a\u0422 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435! \u0422\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u044a\u043f\u044f\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u0435\u043d \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/www.green-master.eu\/articles\/za-polezni-svoystva-na-lenenoto-maslo-i-zashto-e-taka-nezamenimo-za-horata-vav-vsyaka-vazrast\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.green-master.eu\/articles\/za-polezni-svoystva-na-lenenoto-maslo-i-zashto-e-taka-nezamenimo-za-horata-vav-vsyaka-vazrast<\/a><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">&#8222;\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 &#8211; \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e<\/h1>\n\n\n\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cache1.24chasa.bg\/Images\/cache\/758\/Image_13334758_811_0.jpg\" alt=\"\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0421\u041d\u0418\u041c\u041a\u0410: \u041f\u0418\u041a\u0421\u0410\u0411\u0415\u0419\"><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438. \u0421\u041d\u0418\u041c\u041a\u0410: \u041f\u0418\u041a\u0421\u0410\u0411\u0415\u0419<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438&nbsp;\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438&nbsp;\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442,&nbsp;\u0434\u0435\u043c\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u043a<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0442\u043e \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0449\u0435 \u043d\u0430 \u0425\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u044f, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430&nbsp;\u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430&nbsp;\u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430,&nbsp;\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430&nbsp;\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430&nbsp;\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438&nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430&nbsp;\u043f\u0430\u043c\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e Linum usitatissimum \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u044a\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0442\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u2013 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438&nbsp;\u0441\u043c\u043b\u044f\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e&nbsp;\u0441\u0435\u043c\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e&nbsp;\u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430&nbsp;\u043d\u0430 \u043b\u043e\u0448\u0438\u044f&nbsp;\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b LDL&nbsp;\u0441 15 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0441\u0438\u0440\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u043e\u043c\u0431\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0437\u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 \u0442\u0438\u043f 2. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u044a\u043b\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043b\u044a\u0433\u0432\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u0435\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 &#8211; \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u043a\u0430. \u0410 \u043b\u0435\u043d\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043b\u0438\u0433\u043d\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u0440\u0446\u0438\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0433\u044a\u0440\u0434\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0430. \u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e, \u043a\u0440\u044a\u0432\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/29af153b849f7e60801a4768658985bc.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-40\/html\/container.html\">https:\/\/29af153b849f7e60801a4768658985bc.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-40\/html\/container.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u0440\u0434\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430&nbsp;\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435&nbsp;\u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u043b\u0430\u0433\u0430\u043d \u0432\u044a\u043d\u0448\u043d\u043e, \u0442\u043e\u0439 \u044f \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430, \u043f\u0430\u0437\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043c\u044a\u0440\u0441\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u2013 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445, \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0421\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0438\u043f\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u043e\u043a \u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0438\u0446\u0438. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0439 \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u0441\u0435\u043b \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0432\u043e\u0434\u0430 &#8211; 1 \u043b<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 &#8211; 100 \u0433 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043c\u0435\u0434 &#8211; 3 \u0441.\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438\u0442\u0435. \u041f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0437\u0430 3 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435\u043d\u0446\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>*****<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435&nbsp;\u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 &#8211; 1 \u0447.\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0432\u043e\u0434\u0430 &#8211; 1\/3 \u0447.\u0447. \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u0412 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0449\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0432\u0430 1 \u0447.\u043b. \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0442\u043e\u043f\u0438 \u043f\u0430\u043c\u0443\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0448\u0438\u044f\u0442\u0430. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0439 \u0435 \u0442\u044a\u043d\u044a\u043a \u0438 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0441\u044a\u0445\u043d\u0435, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u0435\u0431\u0435\u043b \u0441\u043b\u043e\u0439, \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0441\u044a\u0445\u043d\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0435 \u043c\u0430\u0436\u0430\u0442 4-5 \u0441\u043b\u043e\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435. \u0418\u0437\u043c\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u0449 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0437\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434 14 \u0434\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u044f\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043c\u043b\u0430\u0434\u044f\u0432\u0430!<\/p>\n\n\n\n<p>*****<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u044f\u0439\u0446\u0430 &#8211; 1 \u0431\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 &#8211; 2 \u0441.\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0432\u043e\u0434\u0430 &#8211; 2 \u0441.\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 &#8211; 60 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 &#8211; 1 \u0431\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0438 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430 &#8211; 100 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; 30 \u0433<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0447\u0443\u0431\u0440\u0438\u0446\u0430 &#8211; 2 \u0449\u0438\u043f\u043a\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0433\u043e \u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0444\u0435\u043c\u0435\u043b\u0430\u0447\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440. \u042f\u0439\u0446\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435. \u041e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435. \u0421\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0444\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 10 \u0433 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u043e\u043f\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0442\u043e\u043f\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441 \u043a\u0440\u044a\u0433\u043e\u0432\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0430 \u044f \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u044a\u043d\u043e. \u0418\u0437\u043f\u0438\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d: \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0442\u043e\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438 \u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0438\u0437\u0432\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0441 \u0447\u0443\u0431\u0440\u0438\u0446\u0430. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043b\u0446\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0442\u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0443\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u043b\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0445\u0430\u043f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0434, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u0430 \u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/29af153b849f7e60801a4768658985bc.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-40\/html\/container.html\">https:\/\/29af153b849f7e60801a4768658985bc.safeframe.googlesyndication.com\/safeframe\/1-0-40\/html\/container.html<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>*****<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e&nbsp;\u0441\u0435\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0441 \u0431\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 &#8211; \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430, \u043f\u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; 1 \u0447. \u043b. \u0441\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0433\u044a\u0441\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; \u0417\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 0,5 \u0447. \u043b. \u043c\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0437\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 1\u20131,5 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0449\u0435 \u0443\u0434\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.24zdrave.bg\/Article\/13334757\" target=\"_blank\">https:\/\/www.24zdrave.bg\/Article\/13334757<\/a><br><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/apteka.framar.bg\/30020996\/%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BD%D0%BE-250-%D0%BC%D0%BB-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%87%D0%BE\" target=\"_blank\"><br><\/a><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/768x432.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4379\" width=\"914\" height=\"514\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/768x432.jpg 768w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/768x432-300x169.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 914px) 100vw, 914px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8222;\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442. \u0415\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0438 \u0441\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u043e \u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e flaxseed oil \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0438\u0437\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0443\u0437\u0440\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0435, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430, \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0436\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u043a\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0440\u0438\u0431\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u044f, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0449\u0435 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e. \u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0437\u043d\u0430\u044f\u0442, \u0447\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0435 <strong>\u0430\u043b\u0444\u0430-\u043b\u0438\u043d\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043e\u0449\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>ALA<\/strong>. \u041d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0442\u0438\u043f \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430. \u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0449\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430 3, \u0431\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0441\u043e\u044f\u0434\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0432\u0430\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435. \u0422\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430. \u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440. \u0418 \u043d\u0430\u0439-\u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e\u0442\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0444\u0435\u043d\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nutrabest.bg\/media\/dev\/E63AAF5F-479C-4A64-972C-46CD80A2F4B7.jpeg\" alt=\"\" width=\"903\" height=\"505\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong><br>\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441\u0430 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u0438. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u0438, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0449\u043e\u0436\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0417\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430, \u0432 \u043c\u0435\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0449\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043c\u0443 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0435 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438. \u041f\u044a\u0440\u0432\u043e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0433\u0438, \u0434\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435. \u041d\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0433\u044a\u043b\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435. \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430; \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u043a\u0430. \u0421\u043c\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0435\u0445\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442. \u0418\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. \u041d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0430 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0442\u044a\u0440\u0441\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430 \u0441 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0430 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0431\u0435\u043b\u043e\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u044a\u0445\u043e\u0432\u0435. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 <\/strong><strong>\u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e, \u0441\u044a\u043e\u0431\u0449\u0430\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u044a\u0449\u043e \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u044a\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0443\u0434\u0430\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442, \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u044a\u0440\u0442 \u0432 \u0411\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0438\u044f \u0434\u043d\u0435\u0441. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0435\u043d \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u0435\u043d \u0440\u0438\u0442\u044a\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. \u041e\u0431\u043b\u0435\u043a\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0440\u0438\u044f<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0445\u0435\u0440\u0438\u044f. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 2015 \u0433. \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438, \u0447\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0431\u0440\u043e\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430. \u041f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438. \u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0434\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u044a\u043d \u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <br><br>\u0418\u0437: <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nutrabest.bg\/5-neveroiatni-polzi-ot-priem-na-leneno-maslo.html\" target=\"_blank\">https:\/\/www.nutrabest.bg\/5-neveroiatni-polzi-ot-priem-na-leneno-maslo.html<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-scaled-1-1024x598.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4349\" width=\"900\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-scaled-1-300x175.jpg 300w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-scaled-1-768x448.jpg 768w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-scaled-1-1536x896.jpg 1536w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-scaled-1-2048x1195.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>&#8222;\u0411\u042a\u041b\u0413\u0410\u0420\u0418\u042f<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432 \u0441\u044a\u043c \u0430\u0437, \u0447\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0439\u0442\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0435 \u044e\u0436\u043d\u0430,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0447\u0435 \u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c\u044a\u043a \u0442\u0432\u043e\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440 \u0411\u0430\u043b\u043a\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e, \u0447\u0435 \u0432\u0438\u0445\u0430 \u0432\u044a\u043b\u0446\u0438 \u0438 \u0447\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u0438\u0437 \u0442\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421 \u043e\u043d\u0435\u0437, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0431\u044f\u0445\u0430 \u0441 \u0442\u0435\u0431 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0442\u0438 \u0431\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0437\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0441\u0447\u0443\u043f\u0438 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0434\u043b\u0430\u043d \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u0438\u0437\u0430\u043d\u0442\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u0438 \u043a\u044a\u0440\u0432\u0430\u0432\u0438\u044f \u0442\u0443\u0440\u0441\u043a\u0438 \u044f\u0442a\u0433\u044f\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u044a\u0440\u0433\u043e\u0432\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u044e\u0442\u044e\u043d \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0439\u0442\u0430 \u043f\u0440\u044a\u0441\u0442,<\/p>\n\n\n\n<p>\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0442\u0435\u0431 \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0443\u043f\u0435\u043d \u043a\u0440\u044a\u0441\u0442,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0447\u0435 \u0431\u0435\u0448\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0442\u0438, \u043d\u043e \u0431\u0435\u0448\u0435 \u0442\u0435\u0436\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0434\u043e: \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0443\u0441\u043c\u0438\u0445\u043d\u0430\u0445\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0430\u0440\u0434\u0430\u043a\u043b\u0438\u0438 \u043a\u044a\u0449\u0438<\/p>\n\n\n\n<p>\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043b\u044e\u0449\u044f\u0445\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u044a\u0449\u0438,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043d\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u0430 \u0446\u044a\u0444\u0442\u0438\u0448! \u041d\u0430\u0431\u044a\u0431\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0437\u0435\u043c\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u043f\u043e\u0434 \u043b\u0430\u0441\u043a\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044a\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0440\u044a\u0446\u0435,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0434\u044a\u0445\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0446 \u0442\u0432\u043e\u0435\u0442\u043e \u043b\u0438\u0446\u0435<\/p>\n\n\n\n<p>\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0441\u0435\u043d \u0432\u044f\u0442\u044a\u0440\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043c\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043c\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d \u0441\u0438 \u0446\u044f\u043b\u043e \u043c\u0438\u0440\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0447\u0435 \u0430\u0437 \u0442\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435,<\/p>\n\n\n\n<p>\u0430 \u0441 \u043e\u0431\u0438\u0447, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u044a\u043c \u043f\u0438\u044f\u043d!&#8220;<br><br>\u0418\u0437: <a href=\"https:\/\/spisanie8.bg\/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8\/%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F\/5495-%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D0%B0%D0%BD.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/spisanie8.bg\/%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B8\/%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F\/5495-%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE-%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B0-%D1%87%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D0%B0%D0%BD.html<\/a><br><br><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"597\" src=\"http:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-Facts-Benefits-Uses-and-Myths-1024x597.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-4338\" srcset=\"https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-Facts-Benefits-Uses-and-Myths-1024x597.webp 1024w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-Facts-Benefits-Uses-and-Myths-300x175.webp 300w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-Facts-Benefits-Uses-and-Myths-768x448.webp 768w, https:\/\/popitaite.me\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Flaxseed-Facts-Benefits-Uses-and-Myths.webp 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>\u0421 \u0446\u0435\u043b \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0434 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<br><br>\u0411\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0442\u0430. \ud83d\ude42<\/p>\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u0432\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u0442\u044a\u0436\u0438, \u043d\u043e \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043b\u0430. &#8222;\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e &#8211; \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e? \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435<\/p>\n<p class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/popitaite.me\/?p=4252\" class=\"readmore\">Continue reading&#8230;<span class=\"screen-reader-text\">\u041b\u0435\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-1"],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4252"}],"version-history":[{"count":73,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4252\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4384,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4252\/revisions\/4384"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/popitaite.me\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}